Gut gelandet

Ich bin gut gelandet und unterwegs mit der S Bahn in die Innenstadt. 

Das Wetter ist gut. Viel Sonne und es ist warm. 

Dienstreise

Guten Morgen ihr Lieben

Bin jetzt am Flughafen. Habe mein viel zu teures Frühstück schon verputzt. 

Gleich geht es los zu meiner Dienstreise nach München. 

Melde mich später wieder. 

Bis dann 

Gespräch für Ausstellung

Heute hatte ich ein Gespräch mit einer Restaurantinhaberin wegen einer Ausstellung meiner Bilder.
Es hörte sich sehr vielversprechend an.

Es sind noch nicht alle Einzelheiten geklärt, doch die die Kunstroute kommendes Wochenende soll als Auftakt (Vorankündigung meiner Vernissage in 3 Wochen) genutzt werden.
In 3 Wochen findet die Deutsch- Franzözische Woche statt und dann soll meine Vernissage/Ausstellung stattfinden.

Stadtbummel

Hallo Ihr Lieben,

Das Wochenende war wieder turbulent. Gestern war ich den ganzen Tag mit meiner Mutter shoppen.
Es war richtig schön eine ganzen Tag mit meiner Mutter alleine zu verbringen.
Ich verstehe mich mit meiner Mutter einfach wunderbar. Sie ist meine beste Freundin. Mit ihr kann ich über alles reden und so viel lachen.

Der Tag hat mit einem Frühstück in dem Café Middelberg in Aachen angefangen

http://www.cafe-middelberg.de/unsere-cafes/innenstadt


Dann sind wir durch die ganze Stadt gezogen bummeln.

Ich hab mir ein neues Buch gekauft einen Krimi.

und natürlich Klamotten.

Ich habe dann auch gleich die Chance genutzt um meinen Kleiderschrank auszumisten.

Erstaunliche Begegnung

Ich war heute in einem orthopädischen Schuladen um mir Einlagen zu besorgen. 

Meine Mutter bekommt ihre Einlagen daher und ist begeistert. Ich bin mit einen Einlagen vom Orthopäden nicht zufrieden, ich hab beim Sport Schmerzen im linken Knie. 

Ich hab dem Chef (Fergen Langerwehe) dort meine Einlagen gezeigt. Er meinte dass sind die falschen. Sie passen nicht zu meinen Füßen. 

Dann schickte er seine Mitarbeiterin raus und sie sollte die Tür zumachen. 

Ich dachte schon ok was kommt jetzt.  

Er meinte ihm wären ein paar Dinge bei mir aufgefallen. 

Er sagte ich hätte mehrere Blockaden und einen Schiefstand in der Hüfte. Daher habe ich bestimmt oft Kopfschmerzen, Schwindel und Nackenschmerzen. 

Genau ins Schwarze getroffen. 

Ich dachte ok der kann sein Handwerk wenn er dass nur mit einem Blick sieht. 

Aber das war nicht das einzige was er gesehen hat. Er nahm meine rechte Hand und meinte ich käme sehr nach meiner Mutter. 

Ja das weiß ich - nicht nur äußerlich und körperlich- sondern auch charakteristisch   

Die Neurodermitis auf der linken Hand wäre Stress. Er meinte ich wäre Perfektionistin, die nicht gerne Aufgaben abgeben kann sondern lieber alles selber macht. Genau wie Mama. 

Doch mein größter Stress würde von meinem Kinderwunsch kommen auf den ich mich zwanghaft fixieren würde. Mein Mann und ich würde uns ein Kind wünschen und uns damit stressen. 

Ich kam mir vor wie bei einem Wahrsager - woher wusste er dass alles ? - er hat mich heute das erste Mal gesehen und er hatte mit allem Recht. 

Ich habe ihm nichts erzählt außer dass ich neue Einlagen will und mein Knie beim Laufen schmerzt. 

Ich bin so beeindruckt. 

Aber es war gut dass das mal einer gesagt hat. 

Abendessen

Mein leckeres Abendessen. 

Der Anfang ist gemacht

Künstlerisch tätig

Hallo ihr lieben

Mein Bruder möchte seiner Freundin zum Jahrestag ein Bild schenken. 

Heute habe ich damit angefangen weil er sich endlich dazu durchringen konnte was er will 😂😂

Riesen Frühstück

Guten Morgen 

Heute habe ich mir mal ein riesiges Frühstück gegönnt. Mmmh lecker 

Vollkornbrot mit Ei, Tomate und Mais. Dazu eine Kiwi. 

zurück vom Sport

Hallo Ihr Lieben,

habe heute wieder meine 6,5 km Runde gemacht. Es war ganz schön drückend und meine Beine etwas schwer, aber ich habe es durchgehalten :-D.

Heute Vormittag habe ich angefangen das Gartenhaus zu streichen - morgen geht es damit weiter.

Heute nachmittag habe ich meinen Urlaub mit meinem Schatz im Garten genossen. Wir haben auf Liegestühlen in den Himmel geschaut und Wolken beobachtet. Es war toll. Die Entspannung war bitter nötig.

Ich mache mir jetzt mein Abendessen und entspanne den Rest des Abends auf der Couch.


Bis dann.

Klassisches Frühstück

Gestern beim Laufen habe ich gemerkt dass ich kraftlos bin. Da ist mir aufgefallen, dass ich gestern und vorgestern kaum Kohlenhydrate zu mir genommen habe. 

Deshalb gönne ich mir heute morgen mal 2 körnerbrötchen mit Schinken. 

Wiegetag

Guten Morgen ihr Lieben heute ist Wiegetag!!!

Die Waage zeigte heute 61,8 kg an. Juchu 1,3 kg weniger. 

Da hab ich mir mein Frühstück redlich verdient. 

Haferbrei mit Früchten. Mmmmmh lecker. 

Das Menü

Das Menü ist "Frikadellen mit Kartoffelpüree und Salat" 

Zum Nachtisch gibt selbstgemachten Frozen Joghurt mit Erdbeeren.  

Meine Eltern kommen zu Besuch

Hallo Zusammen,

Ich habe heute den ganzen Tag geputzt und schonmal alles fürs Essen vorbereitet. Meine Eltern kommen zum Essen vorbei. Das Erste mal dass sie zum Essen in der neuen Wohnung kommen. 

Ich habe sogar Low Carb Brot gebacken 

Gleich fange ich mit dem Kochen an. 

Turbulenter Tag

Hallo ihr Lieben,

heute war bei uns viel los.
Morgens direkt schon zur Post und Einkaufen. Morgen kommen nämlich meine Eltern und mein Bruder zum Essen.
Da müssen ja genug Getränke da sein und jeder trinkt ja was anderes.
Dann waren wir auf einem Hoffest von dem Arbeitgeber meines Mannes eingeladen.
Mein arbeitet bei dem Zeitungsverlag in Aachen. Es war sehr schön und viel los. Es gab jede Menge zu essen und zu trinken. Life-Musik und sogar für die Kinder gab es jede Menge Action.
Wir haben die Druckerei besichtigt. Leider gab es nur ungesunden Kram daher habe ich heute mal auf meine Ernährungsumstellung verzichtet.

Jetzt bin ich müde und kaputt.
Morgen wird auch ein anstrengender Tag.
Ich muss kochen und die Wohnung TipTop haben.
Und ich backe Brot.

Morgen dazu mehr.

Bis dann.

Schönen Abend wünsche ich euch.

Wohl verdientes Abendessen und Lieblingsserie

Nach einem ereignisreichen Tag ein leckeres Abendessen und Entspannung bei meiner Lieblingsserie 

Kleine Sporteinheit

Obwohl mich das Gartenumgraben müde gemacht hat, konnte ich dennoch meinen Schweinehund überwinden und hab mich mit meiner Mutter zum Joggen verabredet. Ich habe jetzt 1,5 Monate kein Sport gemacht. Das merkt man natürlich. Ich habe aber immerhin 6.5 km in 47 min geschafft. Aller Anfang ist schwer. Gut dass ich nicht bei Null wieder anfangen muss. Meine Muskeln waren auch eher das Problem und nicht die Kondition. 

Jetzt heißt es gut dehnen und Mangnesium, danach ab unter die Dusche. 

Bin froh dass ich doch noch Sport gemacht habe. Danke an meine Mutter, die es immer wieder schafft mich anzuspornen und motivieren. 

I Love you mummy. 

Mein Mittagessen

Da ich ja mich körperlich betätigt habe, habe ich mir ein leckeres Mittagessen verdient. 

Reis mit Gemüse 

Die Hecke ist da

Heute Morgen sind die Planzen gekommen. Hab mich direkt daran gemacht sie einzupflanzen. 

Motorrad verkaufen

Hallo Ihr Lieben,

da wir ja bald ein neues Auto bekommen möchte ich gerne mein Motorrad verkaufen. Die Honda CB 500 ist für Frauen und kleine Männer bestens geeignet. Ich bin auch nur 1,60 cm groß bin super damit zurecht gekommen. Ich war immer sehr glücklich mit dem Motorrad, es hat mich nie im Stich gelassen. Doch aus finanziellen Gründen können wir uns keine 2 Fahrzeuge leisten. Das Auto brauchen wir. Deshalb muss ich mich schweren Herzens davon trennen. Also wer noch vor Saisonende eine Schnäppchen machen möchte!!!!

VHB 1.150€

Hier ein paar Fotos

Hier ein paar Angaben:

EZ 1999

24kw/32PS 

Benzin

Hubraum: 499cm³

Sportverkleidung

Koffer

neue Batterie

gute Reifen Marke Pirelli Modell Dunlop

HU/TÜV bis 07/2017 gültig

Griffheizung

Sitz in Rot neu bepolstert

Drossel wurde entfernt (liegt Paket bei)

Kilometerstand: 30 781

Angebot auch unter den Links zu finden:
Kontaktdaten siehe Links!



http://ww3.autoscout24.de/classified/294472940?asrc=st

https://www.ebay-kleinanzeigen.de/s-anzeige/honda-cb-500-mit-sportverkleidung/510445595-305-1734

https://www.kalaydo.de/kleinanzeigen/sonstiges/gebrauchte-honda-cb-500-mit-sportverkleidung/a/96544454/

Guten Morgen

Einen wunderschönen Morgen euch Allen. DHL ist gestern nicht mehr aufgetaucht. Also heißt es wieder warten. Ich war heute Morgen schon im Rathaus und habe meine Kopie des Personalausweises beglaubigen lassen. 

Das brauchen wir für die Zulassung von unserem neuen Auto das wir bald bekommen 😊😊. 

Habe mir heute Morgen ein sehr leckeres Frühstück gemacht. 

Himbeeren mit Haferbrei. 

Abendessen

DHL war immer noch nicht da. Ich hoffe die Pflanzen überleben das. Heute einpflanzen wird wohl nicht mehr gehen. Jetzt bin ich den ganzen Tag zu Hause und da kommen die nicht. 

Naja jetzt ist Zeit fürs Abendessen. Rührei mit Brot und Obst. 

Mittagessen

Ich bin vom Arzt zurück. Juchu es ist alles gut und ich kann wieder Sport machen. 😊😊😊

Leider warte ich immer noch auf DHL. 

Ich esse jetzt erstmal zu Mittag. 

Blattsalat mit putenstreifen und Tomaten mit Balsamicoessig und Sesam. Dazu etwas Tzaziki

Warten auf DHL

Guten Morgen ihr Lieben

bin heute schon früh auf. Ich warte nämlich auf DHL.

Heute kommt unsere Hecke.

Heute morgen hatte ich nicht soviel Appetit, daher habe ich nur eine Banane und eine Scheibe Vollkornbrot mit Schinken gegessen. Jetzt warte ich hier ungeduldig auf DHL. Später geht es noch zum Frauenarzt zum Check - ich hoffe dass alles wieder gut ist und ich endlich mit Sport wieder durchstarten kann.

Melde mich später nochmal. Bis dann

Wieder zu Hause

Hallo Ihr Lieben,

Phantasialand war schön aber auch anstrengend. Sind viel herumgelaufen. Mir tun die Beine und Füsse weh. Ich habe mich was Sündigen betrifft wacker geschlagen. Ganz widerstehen konnte ich nicht. Habe aber nur eine kleine Sünde begangen und kein fettiges Menü gegessen, sondern brav mein Obst und mein Vollkornbrot während mein Mann Pizza genommen hat. 

Zum Nachttisch konnte ich den mit Schokolade überzogenen Erdbeeren nicht widerstehen.

Ich hoffe ja dass ich morgen die Zusage vom Arzt wegen Sport bekomme.

Ich sag für heute schon mal Tschüss und bis morgen.

Auf zum Phantasialand

Guten Morgen. Heute machen wir uns einen schönen Tag im Freizeitpark. 

Hier meine Verpflegung 

Guten Abend.

Der Tag neigt sich auch wieder dem Ende zu. 

Als Snack vor den Fernseher habe ich selbstgemachten Smoothieeis gegessen. 

Früchte mit etwas Milch im smoothiemaker pürieren und einfrieren. 

Später als Kratzeis genießen. 

Mmmh lecker. 

Morgen fahren wir in dem Freizeitpark. Hoffentlich kann ich den ganzen Versuchungen widerstehen. 

Ich sag schonmal gute Nacht und bis morgen. 

Mein Abendessen

Da ich ja so spät gefrühstückt habe, gibt es jetzt wieder ein spätes Mittagessen oder verfrühtes Abendessen. 

Putenschnitzel unpaniert mit Reis, Blattsalat mit selbstgemachten Joghurtdressing uns selbstgemachten Tzaziki. 

Das duftet ja gut. 

Bananenpfannkuchen mit Pflaumen

Guten Morgen ihr Lieben. Heute Morgen hatte ich tierisch Lust auf ein süßes Frühstück. 

Ich habe mir Bananenpfannkuchen gavjt. Der Teig besteht nur aus 1 reifen gequetschten Banane, 2 Eiern und etwas gemahlene Haselnüsse. 

Die in der Pfanne mit etwas Fett Braten. Dazu reiche ich Kaffee und frische Pflaumen. 

Klar hat das mehr Kalorien als das Frühstück gestern. Aber ich hoffe es sättigt auch mehr. Auf jeden Fall besser als wenn ich jetzt richtige Pfannkuchen mit schokosirup esse. 

Also guten Appetit.  

Ein Tag geht zu Ende

Es ist Zeit schlafen zu gehen. Und ich muss sagen ich habe doch gut durchgehalten den Verführen zu widerstehen. Ich habe die 5 Portionen Obst und Gemüse geschafft und sogar 2 Liter Wasser getrunken, was für mich sehr ungewöhnlich ist. 

Dann bis morgen und gute Nacht. 

Abendlicher Snack

Da mein Mittagessen so spät war, reicht mir ein kleiner Abendlicher Snack. 

Mein etwas verspätete Mittagessen

Kartoffelecken aus dem Backofen. Gelbe Bohnen aus Omas Garten mit selbstgemachten Joghurtdressing. Naturjoghurt als Dipp. 

Ablenkung

Ich konnte mich gut gegen den Drang etwas ungesundes zu essen ablenken. 

Mein Bild ist fertig geworden. 

kleines Hüngerchen

Da mein Frühstück heute morgen nicht so schwer und viel war. Habe ich jetzt ein kleines Hüngerchen. Für das Mittagessen ist noch etwas früh, daher habe ich mir einen Smoothie gegönnt.

Brennesseltee fördert das Abnehmen

Am Anfang einer Diät verliert man nur Wassereinlagerungen. Um das zu unterstützen habe ich gehört soll Brennesseltee sehr gut sein. 

auf eine Tasse Tee 4 Teelöffel getrocknete Brennesselblätter. ca 10 Minuten ziehen lassen.

http://www.brennesseltee.net/brennesseltee-abnehmen.html

Also guten Durst!!!

Frühstück 05.09.2016

Ich fange heute mit einem klassischen Frühstück an.

Kaffee, Obst, Müsli, Joghurt

Das Müsli habe ich mir selbst zusammen gemixt.

Das Müsli besteht aus Sonnenblumenkernen, Chiasamen, gehackte Mandeln, Leinsamen, Kokosraspeln (alles zu gleichen Teilen)

Das Müsli schmeckt sehr gut und ist durch die Kokosraspeln süß. Hat aber nicht wie herkömmliche Müslis die Zugabe von Zucker. 

Man kann auch noch andere Zutaten wie Sesam oder Kürbiskerne daruntermischen.

Stöbert doch mal in der Backwarenabteilung oder im DM. 

Im DM gibt es viel Auswahl an gesunden Körnern.

Also mein Frühstück besteht heute morgen aus

 250g Himbeeren, 2 EL Müsli und 200g Naturjoghurt

dazu Kaffee mit Süßstoff statt Zucker.

Ausgangswerte

Heute beginne ich mit meiner gesunden Ernährung.

Ich habe mich gewogen und ausgemessen, um eventuelle Erfolge sichtbar zu machen.

Meine Ausgangswerte:

Gewicht: 63.1 kg

Bauchumfang: 89 cm

Hüfte:100 cm

Taille: 77cm

Oberschenkel: 65cm

Hallo erstmal!!

Hallo erstmal!!

Ich heiße Nadine und bin 29 Jahre alt. Bin verheiratet.

Wie jede Frau habe ich so meine Probleme. Ich habe viel Stress auf der Arbeit. Fühle mich wiedermal viel zu dick und kämpfe noch mit gesundheitlichen Barrieren.

Heute ist mein erster Urlaubstag nach einer halben Ewigkeit. Ich habe mich entschlossen ab heute wieder gesünder zu essen und mehr Sport zu treiben, weil ich ja aus früheren Erfahrungen gemerkt habe, dass es mir gut tut. 

Doch leider lasse ich mich schnell von äußeren Einflüssen beeinflussen. 

Ich habe mit Sport aufgehört, weil mein Körper viele kleine Wehwehchen gezeigt hatte. Unterleibsziehen, Übelkeit, Ziehen in den Brüsten, Rückenschmerzen. Ich dachte schon ich bekomme meine Tage, dem war aber nicht so. Ich fühlte mich unwohl beim Laufen daher habe ich es mit dem Sport sein gelassen. Als meine Periode immer noch nicht kam. Dachten wir schon ich wäre schwanger (Das wünschen wir uns schon seid 8 Monaten). Mein Körper hat jedenfalls so reagiert. Ich habe gegessen wie eine Irre. Das Wochenende bevor ich zum Arzt wollte traten heftige Schmerzen auf und starke Blutungen. Am Montag beim Arzt erfuhr ich: keine Schwangerschaft, sondern Polypen die geplatzt sind. 

So langsam geht es wieder besser. Ich hoffe ich komme um eine Ausschabung herum (der Arzt meinte die Prognose wäre gut weil die Polypen selbst ausbluten jetzt).

Das Resultat: Ich habe zugenommen!

Nicht dass ich so dick wäre. Nötig hätte ich eine Diät nicht. Aber meine Klamotten passen nicht mehr so gut und ich habe mich mit gesunder Ernährung und Sport immer besser gefühlt. Doch wenn ich schlampig war und nur ungesund gegessen und kein Sport getrieben habe, ist es schwer wieder auf den rechten Weg zu kommen.